Süti / Cookie tájékoztató
Kedves Látogató!
Tájékoztatjuk, hogy a naturprodukt.hu honlap működésének biztosítása, látogatóinak magasabb szintű kiszolgálása, látogatottsági statisztikák készítése, illetve marketing tevékenységünk támogatása érdekében cookie-kat alkalmazunk. Az Elfogadom gomb megnyomásával Ön hozzájárulását adja a cookie-k, a tudjon meg többet linken elérhető tájékoztatóban foglaltak szerinti, kezeléséhez.

Fogyókúrázni csak ésszel szabad!

Az eredményes fogyókúra 10 pontja  A közhiedelem szerint csakis diétával lehet eredményes egy fogyókúra. Ám ha az energiabevitelt jelentősen csökkentjük, vitamin- és ásványianyag-hiány alakulhat ki szervezetünkben. 

Az éhségérzeten kívül ez is oka annak, hogy a diéta sok szenvedéssel jár: testünknek minden sejtje táplálékért könyörög. Nagy probléma a jojó-effektus is. A sok szenvedéssel leadott kilókat pillanatok alatt visszaszedjük. Ennek oka, hogy a szervezet alkalmazkodik, mintegy védekezik a fogyókúra ellen, és csökkenti az alapanyagcserét. Később, a normálisra emelt kalóriabevitel (az alacsony alap-anyagcseréjű szervezetben) gyors hízáshoz vezet. A gyakori súlyingadozás pedig szinte ártalmasabb az egészségre, mint az állandó túlsúly.

Kövesse a fogyózás tízparancsolatát!

1. Először is tűzze ki a célt, mennyit akar fogyni. Becsülje meg, hogy ezt kb. mennyi idő alatt érheti el. Bontsa le a kitűzött célt hónapokra. (Ne hetekre, mert annak csak csalódás a vége!)

2. Vezessen étkezési naplót! Jegyezzen fel mindent, amit étkezéskor (vagy azon kívül!) megevett.

3. Étrendje legyen kalóriaszegény, de változatos és ízletes! Tartalmazzon elegendő vitamint és ásványi anyagot.

4. Napjában többször étkezzen, kis adagokban.

5. Fontos, hogy az étkezés örömet jelentsen.

6. Egyen minél lassabban! Alaposan rágja meg az ételt! (Így kevesebbel is jóllakhat.)

7. Mindig jóllakottan menjen vásárolni. Keresse az alacsony kalóriatartalmú élelmiszereket.

8. Hetente ugyanabban az időpontban mérje meg a súlyát. Ne keseredjen el, ha nincs változás, a következő héten majd behozza. Legalább 2-3 hónapra kötelezze el magát!

9. Mozogjon minél többet. Hetente legalább 3×30 percet, de úgy, hogy jól megizzadjon.

10. A jojó-effektus kivédése érdekében a fogyókúra után nagyon lassan emelje a kalóriabevitelt, viszont mozogjon még többet! Így megtarthatja testsúlyát, és nemcsak  csinosabb lesz, hanem önbizalma is erősödik.

 

A JÓ TANÁCS jó tanácsa a diétás program kiegészítésére:

Dr. Theiss Nova Fit kapszula krómmal almaecettel, zöld teával és C-vitaminnal

Zöld tea: elősegítheti a testtömegcsökkentő étrend eredményességét.

Almaecet: nagyanyáink jól bevált csodaszere. Króm: hozzájárul a normál anyagcseréhez. C-vitamin: segíti a megfelelő kollagén képződést. 

African Dawn Rooibos tea

Nem tartalmaz koffeint, alacsony tannintartalma nem irritálja az érzékeny gyomrot. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Természetes édes íze segíthet az édesség utáni vágy leküzdésében. Melegen, hidegen, jegesen egyaránt élvezetes ital.

Díjazzuk a hűséged!
Szeretnénk Önnek meghálálni, hogy hűséges és aktív vásárlónk, ezért megalkottunk egy törzsvásárlói rendszert. Minél többet vásárol egyre nagyobb kedvezményt biztosítunk.
Tudjon meg többet a programról.
Hűségprogram

Blog

Odafigyeléssel megúszhatjuk a fájdalmat. A fogorvosi fúró hangja szorongást válthat ki bennünk, és egyes kutatások szerint a kezelés közben az ősi túlélési ösztöneink kapcsolnak be. A legtöbben szégyelljük, hogy félünk a fogorvostól, pedig van megoldás, amellyel úrrá lehetünk a rettegésen, és megmenekülhetünk a fájdalomtól.
Bővebben
Rohanó világunkban figyelmünk legtöbbször odáig terjed, hogy felvesszük a harcot a betegségekkel, foglalkozunk a megjelenő testi tüneteinkkel, amelyek általában már elég kellemetlenek ahhoz, hogy igyekezzünk enyhíteni őket. De mit teszünk önmagunkért és a lelki békénkért?
Bővebben
Véget ért a tél – véget ért a nehéz, megterhelő ételek időszaka, jöhetnek a friss és ropogós szezonális zöldségek, gyümölcsök és az azokból készült laktató, de könnyed fogások! Ezekből hoztunk most el hármat (plusz egy desszertet), és bízunk benne, hogy mindenki megtalálja majd a kedvencét!
Bővebben
Ne maradjon le az egészségről!
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy ne maradjon le akcióinkról és újdonságainkról!
Feliratkozom