Tervezzünk!
Nem mindegy, hogy a sok munka egyszerre szakad a nyakunkba, vagy szépen, fokozatosan látjuk el a feladatokat, ezáltal is kímélve szervezetünket a túlzott megterheléstől. Már az elején érdemes átgondolni, hogy mit szeretnénk vetni a kertbe, ezekből mennyire lesz szükség, és hogyan fognak növényeink elférni. Ha megvagyunk a tervvel, amibe belekalkuláltuk az ágyásokat, az ösvényeket és a megfelelő sortávolságokat is, jelöljük ki az egyes palánták helyét.
Talajlazításra fel!
Először gereblyézzük össze az őszi faleveleket, majd ahol nagyon sűrű, tömött a gyep, ott végezzünk gyeplazítást is. Ha már nem nedves a talaj, lazítsuk fel kapával vagy ásóvillával, és húzzuk ki a gyomokat. Ha ősszel elmaradt, akkor tavasszal érett humusszal vagy szerves trágyával javíthatjuk kertünk talaját úgy, ha begereblyézzük a talaj felső rétegébe.
Neveljünk palántákat!
Ültessük a nyáron a kertből gyűjtött vagy a boltban vásárolt magokat palántázó edénykékbe. Fontos, hogy a földjüket mindig tartsuk nedvesen, valamint melegebb és napfényes helyet válasszunk nekik. A nagyjából 5 centiméteres palánta már kiültethető, de azért várjuk meg, amíg erős szára és legalább 4-6 levélkéje lesz.
Metszés
A metszéssel segítjük a növényeink fejlődését, de tartsuk szem előtt, hogy más-más metszési módot kell alkalmazni a gyümölcsfák, a bogyósok, a szőlő, az örökzöldek, a díszfák, a díszcserjék és az évelő lágyszárúak esetében.
Pihenjünk, figyeljünk oda a testünk jelzéseire!
Az ásás, kapálás vagy a cserjék metszése fárasztó, megterhelő tevékenység, rossz esetben pedig kínzó derékfájást is okozhat. Bár elsőre lehet, hogy furcsán hangzik, de kertészkedés előtt érdemes bemelegíteni. Ezenkívül fontos, hogy néha pihenjünk, és ne derékból, hanem egyenes, nem megdöntött háttal emeljünk fel nehezebb dolgokat, a combizmokat is használva.
Az esetleges derékfájdalomra, húzódásokra vagy rándulásokra megoldást nyújthat a vény nélkül kapható gyógyszer, az ibuprofén hatóanyagú Dolgit krém* és gél* , amelyek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású készítmények. Hatásukra a duzzanat és a mozgáskorlátozottság gyorsan csökken. Amennyiben a kerti munkálatok során komolyabb sérülés történik, fájdalmas duzzanat, gyulladás alakul ki, akkor már az egész szervezetre ható gyógyszerekre is szükség lehet.
Az enyhe és közepesen erős fájdalom gyors kezelésére szolgálhat a Dolgit Akut 400 mg lágy kapszula*, mely szintén vény nélkül kapható, ibuprofén tartalmú gyógyszer.
*A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
