A gyerekek megfelelő vaspótlására is épp ekkora figyelmet kell fordítani, hiszen megannyi, a mindennapi teendőkhöz szükséges funkciót képesek ellátni.
A vaspótlás fontossága
A megfelelő vaspótlás minden életkorban fontos, ám a növekedés éveiben minden kétséget kizáróan az egyik legelengedhetetlenebb szempont. Miért? Mert a kellő mennyiségű vas élettani hatása felbecsülhetetlen a szervezet számára ráadásul elősegíti a gyermekek kognitív fejlődését.
Ezt a mikroelemet nem vagyunk képesek előállítani, ezért kívülről, táplálkozással tudjuk csak pótolni. Ráadásul, a vérben csak töredéke hasznosul a bevitt mennyiségnek. Ha nem juttatunk be megfelelő mennyiséget a szervezetünkbe, könnyedén vashiány alakulhat ki.
Vashiány gyerekkorban?
Sajnálatos módon az iskoláskorú fiúk és lányok gyakran szenvednek vashiányban. Ez rendszerint a helytelen, egyoldalú táplálkozásnak tudható be, amely miatt a szülőknek kifejezetten fontos, hogy nyomon kövessék
gyermekük táplálkozását. Gyerekkorban a vashiánynak olyan következményei lehetnek, mint a krónikus fáradtság, a koncentrációképesség hiánya vagy a tanulási képesség csökkenése. Jelentős vasforrásunk a hús, a tej, a tojás, a sóska és a spenót is, ezért érdemes belőlük minél többet és minél többször beépíteni a családi étkezésekbe.
