Az első lépés: az állapot feltérképezése. Vannak a lábfejünkön bőrkeményedések, bőrkinövések, bőrrepedések? Töredezettek a körmeink?
Ha túlságosan sok a bőrkeményedésünk, benőtt a körmünk vagy tyúkszemünk van, akkor a tél végén érdemes felkeresni egy szakembert, aki megszabadít ezektől a kellemetlenségektől. Innentől kezdve aztán mi is kézbe vehetjük a lábaink ápolását.
Az otthoni lábápolási rituálé egy lábfürdővel kezdődjön. A meleg víz és utána egy gyengéd masszírozás nem csak a lábaknak tesz jót, hanem a lelkünknek is. Maximum 38 fokos vízben áztassuk a lábunkat, és adjunk a vízhez fürdősót. Ha levendulát is teszünk a vízbe, az nyugtatóan hat, ha viszont mentát, akkor az felfrissíti a megduzzadt lábakat egy hosszú, forró nap után. Néha testradírrral is kényeztethetjük a lábfejünket: olívaolajhoz keverjünk hozzá durva tengeri sót, és azzal dörzsöljük be a lábfejet. A lábfürdő után jól szárítsuk meg a lábunkat. Ezután jöhet a bőrkeményedések eltávolítása. Választhatjuk ehhez a szokásos reszelős megoldást vagy a Parasoftin bőrhámlasztó zokni viselését.
Ezután következnek a körmök. Itt fontos a megfelelő hosszúság, ugyanis a túl mélyre vágástól alakulhat ki a benőtt köröm. Ezután reszeljük meg a körmöket, és jöhet rájuk egy kis körömápoló olaj, mely erősebbé teszi azokat. Az optimális hatás érdekében az olajat jól be kell masszírozni a körmökbe.
Ha körömlakkot szeretnénk felvinni, akkor viszont az olajat előtte teljesen el kell távolítani, mert a körömlakk nem fog megtapadni.
A lábápolás fontos része a hidratálás. Rendszeresen masszírozzuk be a lábfejet krémmel, akár testápolóval is. Az olyan hatóanyagok, mint a jojobaolaj, az avokádóolaj, a Shea-vaj vagy a homoktövis olaj nagyon jót tesznek az igénybevett bőrnek.
Ez a folyamat túl hosszúnak tűnik? Pedig kevesebb, mint 20 perc. Hetente egyszer érdemes ennyi időt a lábunkra áldozni.
A krémezést minden nap ajánlott megcsinálni. A legegyszerűbb, ha a krémet az éjjeliszekrényünkre tesszük, és lefekvés előtt gyorsan bekenjük a lábfejünket. Húzhatunk zoknit is, így a hatóanyagok még jobban be tudnak szívódni a bőrbe.