Mindennapos problémák
A menstruáció elmaradása visszavonhatatlanul és idegesítően figyelmeztet a múló időre. A kivörösödéssel, izzadással járó hőhullámok igen kellemetlenek, s környezetünk együttérzés helyett nemegyszer csak legyint: „ugyan, csak a banyakór, majd elmúlik.” Nem tesz jót amúgy is megtépázott önbizalmunknak…
Mindehhez hozzájárul a lassú, de feltartóztathatatlannak tűnő hízás. Hiába bizonygatjuk: egy falattal sem eszünk többet, mint korábban!
Mindemellett tudjuk, hogy a klimax hormonális változásai egész szervezetünket befolyásolják. Elveszítjük relatív védettségünket a szív- érrendszeri betegségekkel szemben, megnő a cukorbetegség gyakorisága, végül, de nem utolsó sorban csontritkulás fenyeget.
Hormonpótlás?
Mit tehetünk a klimax testileg-lelkileg megterhelő tünetei ellen? Mivel a problémák okozója főként a petefészek hormontermelésének csökkenése, a legkézenfekvőbb megoldás a hiányzó hormonok pótlása. Ám ez sem tökéletes megoldás. Mi több, az utóbbi időben orvosilag is “rossz hírbe” keveredett. Sokan egyéb betegségük miatt nem is szedhetnek hormont.
A klimaxos panaszok természetes táplálék-kiegészítőkkel is enyhíthetők! Vannak olyan élelmiszerek amelyek gazdagok természetes eredetű ún. fitohormonokban. Egyes növények (pl. mandula, mogyoró, kesudió, alma, és kiemelkedően nagy mennyiségben a szója) a női nemi hormonokhoz sok tekintetben hasonló ún. fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek csökkentik a menopauza tüneteit. Jelentős javulást lehet elérni a menopauzával kapcsolatos számos panasznál, (hőhullámok, vizelet-tartási zavarok, hangulatváltozások, fejfájás, stb.) anélkül, hogy mellékhatásoktól kellene tartani.
Ázsiában miért nem?
Érdekesség: az európai, észak-amerikai kultúrában a nők 80-90%-a szenved a klimaxszal összefüggő panaszoktól, addig az azonos korú ázsiai és afrikai nőknél ez az arány nem haladja meg a 15-20%-ot. Ez elsősorban azzal magyarázható, hogy Ázsiában rendszeresen és viszonylag nagy mennyiségben fogyasztanak – nagyon sok fitoösztrogént tartalmazó - szójából készült ételt. A fitohormonok mellett a klimaxos panaszok enyhítésére, a szövődmények kivédésére többszörösen telítetlen zsírsavakra és E-vitaminra is szükség van. A telítetlen zsírsavak csökkentik a vér koleszterinszintjét, gátolják az érfalak károsodását, ezért hatékonyak a szív-, érrendszeri betegségek ellen. Az E-vitamin szerepet játszik a nemi működés fenntartásában. Igen fontos antioxidáns: védelmet nyújt a sejteket károsító szabadgyökök ellen.
