B5-vitamin (Pantoténsav)
Típus
Vitamin, ásványi anyag, nyomelemSzármazás, termőhely, lelőhely, előfordulás
A pantoténsav a koenzim-A nevű enzim alkotórészeként központi szerepet tölt be a szénhidrát-, a zsír- és a fehérjeanyag-cserében. A koenzim-A szinte minden anyagcsere-folyamat kulcsenzime, így a legtöbb létfontosságú anyag előállításában is jelentős szerepet tölt be.
Hatásmechanizmus bővebben
Hiánya fáradékonyságot, fejfájást, émelygést, alvászavart, súlyosabb esetben a végtagok zsibbadását, izomgörcsöket okoz. Megfelelő vegyes táplálkozás mellett hiányállapot ritkán alakul ki. Tartósan megerőltető fizikai aktivitás, tartós stresszhelyzet azonban ehhez vezethet.